A veces durante el transcurso de la vida conoces gente de lo más especial. En este caso, fue en el gimnasio TONOS GYM donde me fijé en un verdadero guerrero que entrenaba con disciplina, tesón y lo daba todo en cada uno de los ejercicios pautados. Estoy hablando de Raul Vege. Ahi les dejo la entrevista que le realizé.
1- A que edad empezaste en el mundo de las artes marciales o los deportes de contacto?
Pues me inicie a los 3 años de edad aproximadamente, aunque para ser sincero debo aclarar que el verdadero interes por las artes marciales... llegó a la edad de 7 años en mis inicios de competición... hay es donde empece a darme cuenta que eraalgo que me gustaba y mucho aunque debo admitir que en algunos momentos estube apunto de decantarme por el futbol como la mayoria de niños. menos mal que no desvié mi "carrera" no me arrepiento ni muchísimo menos. y hasta hoy con 27 años no e dejadfo prácticamente nunca de estar vinculado a las artes marciales y los deportes de contacto.
2- Cual es tu rutina de entreno específica para el boxing? Cambia mucho tu preparación antes de un combate?
- Mi rutina boxística es de 6 dias de entreno semanal. 3 dias específicos y el resto de boxeo clásico.
Box específico:
- Correr unos 45 minutos aumentando el ritmo, cambiando terreno ciudad, montaña, playa ... ( en la ciudad o terreno fácil practico sombra mientras corro, en montaña y playa me centro en endurecer i agilizar mis piernas y tobillos)
- 3 asaltos de comba
- 3 asaltos de saco
- 3 de sombra
- 3 de manopla específica, desarrollando nuevas combinaciones adaptadas a mi forma física ( agilidad, elasticidad, velocidad, ...)
- 300 abdominales, series de 25/50 sin parar hasta terminar ( superiores inferiores laterales lumbares... )
- 3 series de 30 golpeos, tumbado me lanzan un balón medicinal variando altura intensidad i zona por toda la parte fronmtal del cuerpo ( costillas estomago pecho)
- 2 series de 1 minuto de pino puente con la cabeza generalmente lastrado ( endurecimiento rigidez del cuello zona cervical)
Durante todo el entreno tengo una persona encima rectificandome motivandome .... para sacar el máximo rendimiento cada dia. Teniendo en cuenta estos factores pueden "sacarse de lamanga" nuevos desplazamientos, combos, formas defensivas según mi perfil fisicomental, practicando asi un boxeo a veces poco usual.
Box clásico:
- Correr 45 minutos terreno llano haciendo sombra.
- 10 minutos de estiramientos.
- 5 minutos de calentamiento de extremidades superiores
- 1 asalto de sombra lastrada
- 1 asalto de manopla combinaciones clásicas.
- Circuito, entre 7 y 9 asaltos ( sacos de corta, media y larga distáncia, pera, esquivas, comba,...)
En lo que se refiere a boxeo propiamente dicho eso es todo , y supongo que te preguntarás. no peleas? Pues tan solo 1 vez cada 10 dias aprox. hago 3 asaltos, para poner en práctica todo lo trabajado en la semana y media anterior una vez esta asimilado muscular y mentalmente, ya que opino que no se puede poner en práctica aalgo que no has trabajado con insistencia i a conciencia durante un tiempo determinado. es decir no puedo lanzar naturalmente un combo que me enseñan hoy, debo trbajarlo almenos una semana antes de ponerlo en práctica en situación de combate real.
La rutina física de gimnasio es también algo diferente de lo habitual ya que no me interesa ganar peso ni volumen tan solo aumentar la poténia y la resistencia muscular ganando asi velocidad y pegada en mi golpes. esta repartida en 3 dias de la siguiente forma
- espalda y tricep.
- Pecho y bíceps.
- pierna y hombro.
Las series y repeticiones varian según se va acercando una velada. al inicio trabajo con pesos altos y casi al fallo durante dos semanas luego voi desintensificando i augmentando las repeticiones según se acerca el encuentro. Incluso en el entreno de boxeo la intensidad se reduce notablemente la última semana para relajar la musculatura y agilizar y potenciar asi los movimientos en el momento preciso.
Aunque quizas parezca no tener nada que ver, el hecho de practicar otras disciplinas como pilates, chi kung, ... aumentan mi capacidad pulmonar física y mental, consiguiendo así rendir siempre al máximo posible, ayudando ademas a evitar lesiones o la mejlor recuperacion de estas si existieran.
3- Sé que son varias disciplinas las que te atraen, pero en que modalidad de lucha te encuentras más a gusto?
Pues es una fácil pero compleja pregunta jeje. Práctico multiples disciplinas y no considero ninguna mejor o mas efectiva solo depende del momento del lugar de a que me enfrente... Aún así es posible mezlar disciplinas en ciertos momentos o simplemente adaptar técnicas. Aqui esta la verdadera importancia de educar al cuerpo, es decir no hay que combatir mucho sino educar nuestros musculos y tendones.... a la clase de movimientos deseados, para que en el momento de la verdad ni tan siquiera pienses...solo te centres en encadenar unas cosas con otras de forma fluida y natural.
4- Como crees que evolucionan este tipo de deportes en España? Van por buen camino?
Pues creo que está en auje, pero el nivel competitivo sobretodo a nivel amateur, por norma general y por la experiencia y gente del mundo que conozco quizá no es el adecuado. Con esto no digo que yo sea ni mejor ni invencible ni nada parecido, pero si opino que el sacrificio de los púgiles y en ocasiones la motivación de los clubs involucrados no es lo suficientemente correcta para sacar una buena cantera de campeones a nivel mundial aún teniendo muchas veces mas y mejores medios que otros paises. Yo puedo salir derrotado ... Pero jamás podré irme cabizbajo tan solo con ganas de mejorar para volver mejor aún ya que siempre lo doy todo para superarme dia a dia ya que subir al ring es ponerse en manos de otra persona pero sobretodo en tus propias manos. Eres lo que entrenas, y aun derrotado siempre me consideraré un campeón en lo mio, la filosofía de combate.
5- Supongo que supondrá mucho sacrificio el poder estar siempre al 100% en todas tis peleas, no Raúl?
Para mi es un honor poder entrenar tantas horas diarias y bajo mi punto de vista rodearme de grandes preparadores cada uno en lo suyo, entrenar de 4 a 6 horas diarias i tener encima a Damian ( personal training) Sergio ( Box especifico) alonso (box cclásico) aaron (pilates) en realidad no es un sacrificio sino un regalo que quizá merezco pero aun asi cuando subo al ring yo soy todos y todos sois yo. Mi 100% no se cual es quizá lo que ayer creia que era un 100% hoy se queda tan solo en 80% y así sucesivamente.
6- Después de tu última velada, cuales serian tus próximos objetivos? Cual seria tu sueño?
Mi próximo objetivo es mi próximo combate y así sucesivamente, mirar mas allá es auto engañarse porque tansolo paso a paso y escalón a escalón se llega a la cima.
Mi sueño es tener mi propia escuela de artes marciales tradicionales y con los años y años y el sacrificio lograr hacer mi propio estilo de lucha exclusivo.
TODO UN PLACER HAVER HECHO LA ENTREVISTA PARA UNA PERSONA QUE LAS ARTES MARCIALES Y LA LUCHA FORMAN PARTE YA DE SU ESTILO DE VIDA. UN ABRAZO RAUL
